Kategorija: Veselīgs dzīvesveids

Jaunākās Bloga Ieraksti

Padomi, kā novērst alerģiju no miega
Padomi, kā novērst alerģiju no miega

Padomi un risinājumi, kā novērst alerģijas simptomus, kas ietekmē mūsu miegu un neļauj mums gulēt. Dažas alerģijas kāda vai cita iemesla dēļ šķiet nakts, jo daudzi cilvēki cieš no rinīta, šķaudīšanas, elpas trūkuma, klepus…. naktī Tas, savukārt, ietekmē miegu un dažreiz pat izraisa bezmiegu, jo pēc vairākām nakts alerģijām miegs tiek traucēts.

Kāpēc pastaigas ir tik labvēlīgas mūsu veselībai
Kāpēc pastaigas ir tik labvēlīgas mūsu veselībai

Dodoties 30 minūšu pastaigā dienā, var uzlabot daudzus mūsu veselības aspektus.Pastaigas ir lielisks vingrošanas veids, lai uzturētu fizisko sagatavotību, tas ir zemas intensitātes vingrinājums, ko var veikt jebkura vecuma cilvēki, un tam ir daudz labumu mūsu veselībai. Vingrošanai ir daudz veidu, un mums nevajadzētu atteikties no vingrinājumiem tikai tāpēc, ka nevaram darīt noteiktas lietas.

Ķiršu ēšanas priekšrocības
Ķiršu ēšanas priekšrocības

Kāpēc ķirši ir labvēlīgi jūsu veselībai No labākas gulēšanas naktī līdz noteiktu slimību kontrolei, uzziniet par visiem šo saldo augļu, kas ir pilni ar vitamīniem un antioksidantiem, priekšrocībām. Atklājiet daudzos iemeslus, kāpēc ķirši ir veselīgi. Ķiršu uztura priekšrocības Samaziniet iekaisumu Tie ir bagāti ar antioksidantiem, kas ir svarīgi veselībai labvēlīgi savienojumi, jo tie aizsargā mūsu šūnas no brīvo radikāļu radītiem bojājumiem.

Starptautiskā laimes diena.
Starptautiskā laimes diena.

Laime ir kaut kas tāds, kas mums visiem ir vajadzīgs un ko esam pelnījuši. 2012. gadā Apvienoto Nāciju Organizācija 20. martu pasludināja par Starptautisko laimes dienu. Un tā kā smiekli un laime ir labāki, ja tie tiek dalīti, šeit ir mūsu mazais ieguldījums: Tēmas, kas saistītas ar: Starptautisko laimes dienu.

Stiprināti pārtikas produkti: vai tie vienmēr ir labāki?
Stiprināti pārtikas produkti: vai tie vienmēr ir labāki?

Mēs domājam, ka tad, ja pārtikas produktam ir pievienotas kādas barības vielas, tas ir veselīgāks, bet vai tas tā ir? Bieži vien pārtikas ražotāji bagātina vai bagātina pārtikas produktus ar lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, lai tie būtu barojošāki un liktu labāk pārdot. Šāda veida produktu patērēšana var likt mums patērēt lielu daudzumu barības vielu.

Cik ilgi mums vajadzētu paēst
Cik ilgi mums vajadzētu paēst

Cik ilgs laiks mums jāpaņem, lai gūtu maksimālu labumu mūsu fiziskajai un emocionālajai veselībai? 10 līdz 20 minūšu nap. Šis īsais pārtraukums ir ideāls enerģijas un uzmanības palielināšanai. Neieejot REM fāzē, mums būs vieglāk pamosties, lai turpinātu darīt lietas 30 minūšu (pusstundas) miegs Daži pētījumi liecina, ka gulēšana pusstundu var izraisīt sava veida miega inerci.

Padomi osteoporozes novēršanai
Padomi osteoporozes novēršanai

Kā izvairīties no osteoporozes Osteoporoze ir kaulu slimība, kuras dēļ kaulu audu blīvuma samazināšanās dēļ ir ļoti liela kaulu trausluma pakāpe, tas nozīmē paaugstinātu risku ciest no rēķiniem .Tas ir ļoti izplatīta patoloģija sievietēm, bet arī To var ciest vīrieši, īpaši paaugstinātā vecumā.